다이어트가 너무 쉬워요. 지방 대사 몸 만들기 - 1
2025년 2월 부터 저탄고지, 키토제닉, 카니보어라는 개념들을 알게 되었다. 몇 년 전부터 언론을 통해 황제 다이어트라고 접해 보긴 했지만, 크게 와 닿지는 않았다.하지만, 저탄고지를 알고 부터 더이상 탄수화물을 통한 대사를 하지 않는 지방 대사를 하는 몸으로 만들기 위해 식단을 시작 하게 되었다. 처음 한달 동안 시작한 나의 식단첫 시작을 다음과 같이 시작하였다. 아침 : 계란후라이 2개점심 : 저탄고지 도시락 (지방, 단백질, 탄수화물 비율 = 7 : 2 : 1)저녁 : 육식(돼지고기, 소고기, 양고기) 식간에 배 고플때, 방탄커피 1 마그컵방탄커피 : 블랙드립커피, 기버터 2 티스푼, MCT 오일 2 티스푼 아침 식사때 계란후라이는 절대로 식물성 기름은 사용하지 않았다. 특히 우리가 잘 아는 콩..
2025. 8. 6.
